Misture 1/2 xícara de café forte, 1 colher de sopa de manteiga de amêndoa e 1 colher de sopa de proteína em pó.
O café contém cafeína, que pode ajudar a aumentar a energia e a resistência durante o treino.
A manteiga de amêndoa adiciona gorduras saudáveis e proteína, enquanto a proteína em pó ajuda a manter a saciedade.
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